כדי להבין איך "הקסם" הזה עובד, שווה להבין מאיפה מגיע כאב: 

הבנה 1 - לכאב יש מקור רגשי 

הכאב הוא לרוב תוצאה של חוויה רגשית, שלא באה לידי ביטוי כי לא יכולנו להתמודד איתה. 
הכאב הרגשי נשאר תקוע בגוף כל עוד אנחנו לא נותנים לו מקום, הרי "קל" יותר להדחיק ולהתעלם.

אבל אי אפשר לשקר לגוף, וכשאנו חשים צער כעס ופחד, בשלב מסוים הגוף מאותת לנו בכאב.

זה יכול להיות גב תפוס, סיאטיקה, פריצת דיסק, בלט דיסק, צוואר נוקשה, ברכיים וכתפיים כואבות...

הבנה 2- הפחד מהכאב והמנעות מתנועה, מחמיר אותו

כשכואב לנו, אנחנו מתכווצות כדי לנסות ולהפחית מהכאב.
אנחנו מתחילות לפחד מהכאב, ופיזיולוגית, הגוף שלנו נכנס למצב של "הלחם או ברח" – השרירים מכווצים, הפאשיה, שהיא רקמת החיבור, נסגרת ונדבקת, מערכת העצבים ששזורה בה נתפסת וכך נוצר עוד כאב.

הבנה 3- ריפוי מגיע מהרפיה, וחיבור לעצמנו 

והנה הדבר היפה, כשאנחנו מסכימות להרגיש, להיות עם כל מה שקיים בנו ולהניע את האנרגיה דרך הגוף שלנו- הכאב משתחרר מעצמו.

כשמתרגלים מדיטציה ותנועה מדיטטיבית, הרגש מקבל ביטוי, והגוף מרפה מהמאמץ וגם מתאפשרת קבלה של מה שקיים בנו באותו רגע. 

התנועה והנשימה מרגיעות את מערכת העצבים, ועכשיו הגוף שלנו פנוי לתהליכי איזון ריפוי וויסות ושיקום.  

הפחד שלנו מהכאב, הרגשי והפיזי, מרחיק אותנו מעצמנו ומייצר עוד ועוד כאב בגוף.

ניתוק מעצמך מביא עוד כאב לחייך. באותה המידה, נוכחות וחיבור לעצמך מביאים ריפוי.

איך עושים את זה? הרגעה של מערכת העצבים היא המפתח. 

כשאנחנו רגועות, נוכחות בגוף שלנו, מעוגנות בנשימה, המערכת הפרא-סימפתטית פועלת.
אותה מערכת שאחראית על תהליכי עיכול, ריפוי וניקוי.

זו המערכת שמאפשרת לגוף שלנו לרפא את עצמו, שגורמת להורמון האוקסיטוצין לשכך כאב ולהרגיע את הלב. 

הפעלה של המערכת הפרא-סימפתטית מאפשרת לתנועה שיוצרת עונג שהוא הצד השני של הכאב. 

לגלות את כוח הריפוי שלך, ולהעזר בו 

כשאנו יודעות שיש לנו כלים לעזור לעצמנו, אנחנו פחות מפחדות ויותר מאמינות ביכולת שלנו לרפא את עצמנו. 

דווקא עכשיו, בתקופה הלא פשוטה שאנו חיות בה, יש לנו זכות וחובה להסתכל לכאב האישי שלנו בעיניים, ובכך לאפשר לו לחלוף.

הכאב עובר התמרה למשהו אחר, חדש- בתנועות עדינות ורכות עם שדה האנרגיה שלך ובקשיבות לגוף ולנפש. 

זו הדרך לשמור על חוסן רגשי ופיזי. 

עצמאות זה שם המשחק 

אני משתמשת ב BodyG ברמה יומיומית. אני הכי אוהבת לעשות את זה בטבע, ולכן צילמתי את השיעורים בטבע של כליל, אחד המקומות האהובים עלי בארץ. כשאני חלשה או עצובה או כאובה, אני מפנה לעצמי 20 דקות במהלך היום, בהם אני מקשיבה לעצמי דרך הגוף, ומתחברת לשדה האנרגיה. זה מאפשר לי ליצור בועה של שקט ובטחון, רגעים של הנאה מהגוף שלי, ולשחרר רגש מיותר שתקוע לי בגוף.

וזה מה שהקורס נותן : כלים לתרגול BodyG באופן עצמאי ללא תלות בהדרכה, או אפילו בשיעורים המוקלטים.

כשתסיימו את הקורס, תוכלו לתרגל בעצמכם את 20 הדקות שלכם, שיטמעו בכם מתוך החוויה והזכרון התנועתי שעברתם.

הנה כמה מילים ממני על זה: