סטודיו 8 אונליין – תנועה הוליסטית וטבעית
שמקלה על כאבים ומחזירה אותך לגוף
מרחב תרגול חי לנשים שמבקשות
הקלה בכאב, תנועה רכה, עמוקה ומחוברת.
תהליך תנועתי־טיפולי שלם הכולל
שיעורי ג׳ירוקינסיס לייב
תכניות דיגיטליות לתנועה מרפאה בשיטת BodyG
קהילה של נשים שזזות יחד ,בטבעיות בלי להילחם בגוף.
התנועה הרכה והעדינה מרגיעה את מערכת העצבים,
ובו־זמנית מחייה ומניעה.
רבות מתארות את החוויה כמדיטציה בתנועה
או כריקוד עדין עם שדה האנרגיה.
זו תנועה שמאפשרת לגוף
לחזור לזרימה טבעית.
לנוע ולנשום בצורה שמרגיעה את הגוף והנפש
סטודיו 8 אונליין – תמר שטיין קסמן
מרחב ריפוי בתנועה
גישה תנועתית־אנרגטית בשיטת ג’ירוקינסיס ו- BodyG
לנשים המבקשות תהליך חיבור לגוף עמוק, עדין ומווסת
בשלב מסוים במסע – את מרגישה את זה.
לא משנה כמה למדת וכמה כלים אספת,
הכאב או המתח עדיין שם.
ואת מבקשת חיבור לגוף שהוא לא רק תפקודי –
אלא עמוק יותר.
תנועה ונשימה שיש בהן הקשבה ונוכחות.
את כבר מבינה שהגוף והנפש אינם נפרדים.
מה שלא מקבל מקום מתבטא בגוף,
ומה שמקבל הקשבה יכול להתחיל להשתנות.
מתוך ההבנה הזו נולד סטודיו 8 אונליין.
זהו מרחב ריפוי בתנועה –
מרחב שבו הגוף יכול להתרכך,
המערכת העצבית נרגעת,
והתנועה חוזרת להיות מקור של הקלה וביטחון.
רוצה לנסות? הנה תרגול קצר :
לעבור מתנועה שמבצעת
לתנועה שמקשיבה.
מרחב תרגול חי ומתמשך
למי הסטודיו מתאים ?
המרחב מתאים לך, שמבקשת ריפוי ושמחה דרך תנועה, שרוצה לזוז בהנאה, לא מתוך מאבק.
למי מתמודדת עם כאבים, עומס או מתח מתמשך, קשיים בשינה, נוקשות בגןף, שינויים במצב רוח, עייפות.
אם את מבינה שהדרך לשינוי אינה בכוח, בסבל או דרך השכל, אלא דרך הגוף, ברכות ובהקשבה,
זה בול בשבילך.
התכנית מתאימה לנשים שמרגישות
שלא צריך לעבוד קשה יותר –
אלא להקשיב עמוק יותר.
אין צורך בכושר מוקדם.
אין קפיצות ואין עומס.
זה לא אימון כושר, אלא חיבור לעצמך. זו תנועה שמחוברת לטבע.
התרגול מותאם גם למי שלא התאמנה שנים –
ונבנה בהדרגה, מתוך הקשבה לגוף.
מה תקבלי בסטודיו 8 אונליין ?
כל שבוע בשלישי ב08:30 ניפגש לשיעור ג'ירוקינסיס אחד בשבוע, בלייב
השיעור הוא היברידי, לתרגול פרונטלי או באונליין
ומאפשר לנו להיםגש פנים מול פנים
למי שלא יכולה במועד הזה, השיעור מוקלט ונשמר בספריית VOD
ומאפשר תרגול חוזר כחלק מתהליך מתמשך.
כל חודש יעסוק בנושא מסוים כמו : חיזוק מרכז, שחרור כתפיים, נשימה
נעמיק לתוך הנושא בצורה הדרגתית ומובנית.
מדי 3 חודשים ניפגש פרונטלית לסדנת העשרה להעמקה בנשימה, תודעה וקשר גוף־רגש-אנרגיה
זהו מרחב נשי משותף שמאפשר תהליך, לא רק תרגול נקודתי.
לצד השיעורים החיים,
יש גישה לספריית תכנים תנועתיים־אנרגטיים,
המכוונים להקלה בכאבים , גמישות וחיזוק
ויסות מערכת העצבים,
וחיבור עמוק יותר לגוף ולתחושה.
תקבלי גישה מלאה ל4 תכניות דיגיטליות לתמיכה בתהליך האישי שלך,
שפתוחות וזמינות לך ללא הגבלת זמן :
הקלה בכאבים
לזוז את זה
הדרך הטבעית להפגת מתח והקלה בכאב כרוני ואורטופדי
קורס מבוא בסיסי למי שחוה כאב אורטופדי וכרוני.
תנועה טבעית רכה עדינה וקשובה, תוך חיבור לשדה האנרגיה. קורס הדגל שלי, שעזר למאות אנשים להתגבר על מצבי כאב וסטרס.
ויסות מערכת עצבים Rejuvenation
לווסת את המערכת,
ולחזור לתחושת יציבות מבפנים.
תרגול עדין של תנועה מגע ונשימה. קצר, פשוט ונגיש
שאפשר לעשות בבית, בקצב שלך.
כלים שעוקפים את השכל ועוברים ישר לגוף ולמערכת העצבים, לתחושה של רוגע.
יציבה נוחה וגב חזק Transformation
מכאב גב לחופש תנועתי ויציבה נוחה.
תנועה ונשימה לארגון יציבה נכונה.
נלמד סידור נכון, נינוח ואורגני של מבנה השלד ועמוד השדרה.
נחזק את המרכז העמוק, נשחרר חסימות ונלמד יעילות תנועתית. שינוי אמיתי ועמוק בארגון הגוף והשלד.
בנית עצם וחיזוק שרירים Evolution
להתחזק בחוק המאמץ המזערי
נלמד איך לחזק את הגוף בצורה בטוחה, לבנות מסת שריר ועצם, ולשמר גוף בריא וחופשי מכאב.
אימון גופני מחזק ומחטב בקלות, הפותח טווח תנועה לכל הכיוונים והמישורים במפרקים, ללא מאמץ.
מה התהליך מאפשר לך
שיקום תנועתי הוליסטי
עבודה משולבת על הגוף הפיזי, הרגשי והאנרגטי.
ויסות מערכת העצבים
פחות מתח, שינה רגועה יותר ותחושת יציבות בגוף.
שיפור התפקוד היומיומי
פחות כאב, יותר חופש תנועה וכוח זמין ביומיום.
חיבור פנימי
מודעות לגוף ולנשימה שמחזירה ביטחון, רכות ונינוחות.
אימון קבוע ושיטתי
מסגרת שתומכת בהתמדה ובבניית אורח חיים פעיל ובריא.
קהילה תומכת
נשים שנעות יחד, מחזיקות מרחב של הקשבה, תמיכה וריפוי משותף.
מעבר לתרגול עצמו,
נוצר כאן מרחב שמאפשר לגוף להתרכך, לנשימה להעמיק –
ולך להרגיש בבית בתוך עצמך.
מה תלמדי ותתרגלי
תנועה מודעת
להקשיב לגוף ולחבר בין תנועה, תחושה ורגש.
נשימה בתנועה
נשימה עמוקה שמווסתת את הגוף ומכוונת את זרימת האנרגיה.
עבודה עם דימויים, צורות וגיאומטריה
שימוש בצורות ובהדמיה לחידוד המיקוד והבהירות הפנימית.
שחרור עומס וחסימות
לזהות אזורי מתח ולאפשר תנועה וזרימה מחודשת בגוף.
תרגול חווייתי ומעשי
כלים שתוכלי לשלב בעבודה שלך ובחיים האישיים.
הקסם מתחיל לקרות כשאתן מרגישות בטוחות בגוף שלכן.
שאתן מוחזקות ובידיים טובות, וסומכות על עצמכן, נותנות אמון.
אפשר ללמוד את זה.
מכירות את זה שאתן מרגישות שהגוף כואב ותפוס
ומשהו באינטואיציה שלכן אומר לכן שהכאב הוא ממקור רגשי?
דמיינו שיש לכן כלי נוסף, שעובד דרך הגוף בצורה בלתי אמצעית, שאפשר לעקוף דרכה
את המחשבות והשכל ולהגיע ישר למערכת העצבים המרכזית והתת מודע?
הפתרון העמוק לבעיה נובע משילוב של תנועה רכה ועדינה עם מדיטציה
שמשפיעה על מערכת העצבים דרך הגוף.
כשאנחנו משנות את תחושת הגוף מכאב לשקט, ממתח לרגיעה,
הגוף נפתח למצב תודעה רגוע יותר, שמאפשר לתהליכי הריפוי להתרחש בו.
אין צורך בכושר מוקדם.
התרגול עדין ומותאם גם למי שלא התאמנה שנים.
איך אני עובדת עם כאב
כאב הוא לא תקלה. לא עונש
הוא שפה.
ולא משהו שצריך להתגבר עליו,
אלא סימן שמשהו מבקש תשומת לב.
לכאב יש גם מקור רגשי־אנרגטי
רגשות שלא קיבלו מקום
נשארים בגוף.
עם הזמן הם יכולים להתבטא
בעומס, נוקשות וכאב מתמשך.
פחד והימנעות מחמירים כאב
כשהכאב מופיע, הגוף מתכווץ.
מערכת העצבים נדרכת,
והעומס מתגבר.
ריפוי מגיע דרך הרפיה, קשב ותנועה
כשאנחנו מסכימות להיות עם מה שיש
ולנוע ברכות –
הכאב מתחיל להשתחרר מעצמו.
התנועה והנשימה מרגיעות,
מאפשרות ביטוי רגשי,
ומחזירות לגוף תחושת ביטחון.
כשהשפה נטמעת בגוף
הלימוד בסטודיו 8 אונליין הוא חווייתי.
לא משהו שצריך לזכור –
אלא משהו שנכנס לגוף.
עם הזמן נוצר כלי פנימי וזמין:
את יכולה לקחת את זה
לתרגול תנועה רכה בבוקר,
לתרגול בטבע לחיבור לשדה האנרגיה,
או למדיטציה וייצור תנועה פנימית גם במנוחה.
אני מתרגלת ברמה יומיומית. פיתחתי את התכנית לפי מה שעוזר לי להרגיש טוב יותר.
כשאני חלשה, עצובה מתוחה או כאובה, אני מתרגלת לפי מה שהגוף שלי יכול.
אני מקשיבה לעצמי דרך הגוף, ומתחברת לשדה האנרגיה.
זה מאפשר לי ליצור בועה של שקט ובטחון, רגעים של הנאה מהגוף שלי,
ולשחרר רגש מיותר שתקוע לי בגוף.
וזה מה שהתכנית נותנת לך - כלי לתרגול באופן עצמאי
נעים להכיר :) תמר שטיין קסמן BA, B.ed PT
מורה לתנועה מודעת ושיקומית ומסמיכת מורים בשיטת ג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, בעלת ותק של כ25 שנים בהוראה וטיפול.
מפתחת שיטת BodyG שפה תנועתית־אנרגטית לריפוי בתנועה נשימה ותודעה להקלה בכאב כרוני ואורטופדי.
בעלים של סטודיו 8 בתל אביב (כיכר המדינה) לאימון שיקומי שנוסד ב2013.
לשעבר רקדנית ומורה למחול, מייסדת בי"ס למחול דאנסקול.
מטפלת ב'צי קונג טיפולי, תטא הילינג, רייקי, גיאומטריה מקודשת, ובוגרת קורסי השיקום במגע בפאשייה, של Anatomy Trains.
מלמדת ומנחה תכניות דיגיטליות, סדנאות, מדיטציות וריטריטים.
הצטרפות לסטודיו 8 אונליין
מרחב תרגול חי שילווה אותך לאורך זמן –
ברכות, בהקשבה וללא מאמץ. הכולל:
- שיעור ג׳ירוקינסיס שבועי בלייב + הקלטה
- ספריית שיעורים מוקלטים לתרגול מהבית
- 4 תכניות דיגיטליות מעולות לתמיכה בצורך האישי שלך
התרגול עדין ונגיש,
ומתאים גם למי שלא התאמנה שנים
או מתמודדת עם כאב ועומס בגוף.
220 ש״ח לחודש
ניתן לביטול בכל עת
אם הגוף שלך מבקש הקלה –
אני מזמינה אותך להצטרף 💛
אין צורך בכושר מוקדם – התרגול מותאם לכולן.
אורית פז גנים, כאבי שכמות ולסת
נרשמתי לקורס מאחר והרבה מאוד זמן אני סובלת מכאבי צוואר ושכמות שמשליכים על הלסת. ניסיתי הרבה טיפולים אלטרנטיבים והחלטתי לנסות את השיטה שלך, כששום דבר אחר לא עזר. רכשתי את הקורס והתחלתי לבצע את התרגול, כל יום הבחנתי בשיפור ניכר ובשלב מסויים הרגשתי טוב יותר. בכל פעם שחוויתי מסיגה, נכנסתי שוב לתרגול וזה עבד, ושחרר.
כשהתחלתי לבצע את התרגול הרגשתי שהכאב פוחת. אני מאוד אוהבת איך שאת מעבירה את התרגולים והיום יותר מתמיד אני מאמינה בתנועה כדרך לריפוי!
"כבר מהשיעור הראשון אני בתהליך מתמיד של שיפור"
"אני מרגישה שחזרה לי התקווה ואני בידיים טובות"
אצל פאולה ולאון....
יש לך שאלה?
אם יש לך שאלה שאין עליה מענה כאן, ניתן לפנות אליי במייל Tamar@studio8.co.il
איך אדע שאני מבצעת את התרגול נכון?
בשיעורי0 אני מדגימה לך את התנועות באופן שקל לעקוב ולבצע.
הגוף שלך הוא זה שידריך אותך - תנועה נעימה היא סימן לכך שהתנועה נכונה,
אם הגוף משדר לך כאב - תוכלי להקטין או להאט את התנועה עד למקום שנוח לך בו.
הרעיון הוא לעבוד עם מינימום מאמץ, אז כשיש כאב זה יסמן לעשות פחות.
אני סובלת מכאבים האם הקורס יתאים לי?
בהחלט. הקורס בנוי בהדרגה.
השיעור הראשון הוא בשכיבה על הרצפה עם תמיכה מלאה ומציאת אזור הנוחות שלך.
התרגיל הראשון הוא רק נשימה מודעת.
אני מלמדת לנשום באזור הנוחות שלך ללא כאב עם הכלי של ה BodyG וזהו הבסיס לכל התרגול.
לאחר מכן התנועה הראשונה תהיה מלווה באותה נשימה, וכך תתקדמי צעד אחר צעד בבטחון.
אנחנו מתחילות מתנועות מאד איטיות קטנות ועם תמיכה,
כך שבהדרגה תוכלי לנוע יותר באזור הנוחות שלך ולהתקדם עם הקורס.
ההתקדמות מגיעה כשאת לא חשה כאב בתנועות.
בכל מקרה של ספק, תוכלי לשאול אותי. יש לך עוד שאלות? כתבי לי :
.
מדיניות ביטולים
ביטול יתקבל תוך 3 ימי עסקים ממועד רכישת המנוי את רוצה לבטל את הרשמתך, מכל סיבה שהיא וללא הסברים, אנא פני אלינו במייל דרך האתר ונסיים את החיוב.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר